6 Yaşındaki Çocuğum Uyumuyor, Ne Yapmalıyım?

Çocuğun aktiviteleri arttıkça uykuya ayırmak istediği zaman da azalır. Giderek daha az uyumak ister. Aile de bu talep karşısında çocuğun artık daha az uykuya ihtiyaç duyduğunu düşünebilir ama 6 yaşındaki çocuğun günde 10 – 12 saat uyuması gerekir. 6 yaşındaki çocuk akşam en geç 22:00’da uyumalıdır.

Bilgisayar ve televizyona uykudan artan zamanlarda izin verilebilir. Çocuğun okula gittiği günlerde televizyon ve bilgisayara 45 dakikadan fazla izin verilmemelidir. Çocuğun televizyon ve bilgisayar kullanım saatleri uyku saatine yakın olmamalıdır. Televizyon ve bilgisayar kullanımını haftasonuna kaydırarak haftaiçi günlerin okula ve derslere ayrılması daha uygundur.

Çocuğun günlük rutinleri arttıkça uyku da bu rutinin içine dahil olup daha düzenli hale gelir. Örneğin okula gidiyorsa uyandığı ve eve geldiği saat bellidir, çeşitli aktivitelere katılıyorsa bunların saati bellidir. Bu günlük düzene bağlı olarak uyku da düzene girer.