5 yaşındaki çocuğum uyumuyor, ne yap...

Uyku çocukların gelişiminde beslenme kadar önemli yer tutar. 5 yaş çocuğunun günlük uyku ihtiyacı 9 - 11 saat arasındadır. Genelde 5 yaşındaki çocuklar uyumamak için direnirler. Bu direnme sonucunda aileler çocuğun uyku ihtiyacının azaldığını düşünebilirler ama bu doğru değildir. Televizyon, bilgisayar ve oyuncaklar çocuğu cezbeder ve çocuk uyumak istemez.

Yaş ile birlikte kurallar daha önem kazanmaya başlar. 5 yaşındaki çocuğun uyku saatleri aile tarafından belirlenmeli ve çocuğun bu kurallara uyması beklenmelidir. Uyku saati yaklaştıkça uyku ritüelleri başlatılmalı ve televizyon- bilgisayar kullanımına izin verilmemelidir. Çocuğun uyku saatine yakın televizyon izlemesi ya da bilgisayar kullanması uyku bozukluklarına sebep olabilir.

Ebeveynler çocuğun uyku saatinde uyumasalar da hayatlarını yavaşlatarak çocuğu uyumaya teşvik edebilirler.

5 yaşındaki çocuk mutlaka saat 22:00'dan önce yatağa girmelidir. Aile tarafından çocuğa uygun bir uyku ortamı hazırlanmalıdır.